El Desayuno, la comida mas importante del día

Según los autores del libro “ 500 consejos para la salud” afirma que algo importante a recalcar para tener un cuerpo saludable es tomar conciencia de el, en este sentido mucho más espiritual, queremos decir que  el cuerpo es  nuestro templo y depende de nosotros cuidarlo, al darle los alimentos necesarios para su correcto desarrollo y  funcionamiento.

Por ejemplo en estos dias tan apretados, debemos comer de forma sana o darle lo que se merece, un ejemplo de ello, es esmerarse en el desayuno  por ser situado en un periodo bastante prolongado de dieta impuesto por el sueño y un periodo no menos largo de actividad impuesto por el trabajo, el desayuno es la comida mas importante del dia, por esta razon debe ser abundante y facil de digerir, con el fin de comenzar el dia sintiendose ligero, pero con el estomago lleno.

Es importante desayunar bien, ya que en caso de no hacerlo, se tendran sintomas de trastonrnos digestivos.

Trucos para mantener tu figura

Para mantener un cuerpo sano y saludable, y a la vez conservar tu figura, requiere de que hagas algunos sacrificios, como no comer grasa en exceso, dulces, golosinas y demás alimentos que queremos comer pero no debemos.

Para ello tendemos algunos trucos proporcionados por médicos y dietistas y por otras personas que bajaron de pesos. Es importante recalcar que si alguno no le resulta efectivo, hay que tener en cuenta que todos los organismos no son iguales.

•   Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere

mayor cantidad de alimentos.

        •   No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!

        •   Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.

        •  Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.

        •   Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías

 •   Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.

•   Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde

 come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque 

seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, 

es bueno conservar la última porción en la boca durante

 un rato.

•   Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, 

como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse 

en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer 

más cuando se hace mecánicamente.

•   Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primero ingiera la comida fuerte

(carne, legumbres o arroz y pastas) y la ensalada. 

Estos son algunos trucos para mantener su figura los cuales pueden conocer más en la siguiente pagina http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/70consejos.htm

Durazno

El durazno tambien es una fruta con numerosos beneficios para nuestro cuerpo, esta fruta contiene en gran cantidad vitaminas A, B y C, se dice que en estado desecado pierden la vitamina C, Según Carlos Kozel en su libro " Por la senda de la salud".

Por las sustancias que contiene es apropiado contra el reumatismo, obesidad, herpes, estreñimiento, piedras en los riñones y vejiga.

Un dato curioso es que el durazno contiene unas pepas, las cuales contienen acido cianhidrico, y por esto son muy venenosas.

Té Esveltta, Te ayuda verte como quieras!

Conoce el Té Hindú Esveltta, que  es una mezcla de tés y plantas aromáticas ideal como complemento a un plan de adelgazamiento. Ayuda a mejorar tu metabolismo y a eliminar lo que te sobra.

Bebida rica en antioxidantes protectores. Con todos los beneficios digestivos,curativos y relajantes. Sin cafeína, sin calorías

Esveltta te ayuda a verte como tu quieras, se recomienda tomar despues de cada comida, abundanes frutas y verduras y agua, treinta minutos de ejercicio tres veces por semana.

Tu figura depende de tu buena nutrición

Gozar de una buena salud consiste en mantener en equilibrio el bienestar físico y mental, no es exagerar en comer poco o hacer demasiado ejercicio, sino de comer lo apropiado y lo que le hace mejor a tu cuerpo.

Es importante que las personas tomen conciencia de que una buena figura no depende únicamente de llevar todo al extremo, sino elegir los alimentos que  le favorecen con una combinación de ejercicio y otros productos que le brindan bienestar a tu cuerpo.

Una recomendación para balancear tu dieta y ejercicio, es complementarla con un delicioso Té Esveltta de Té Hindú.