En el siguiente enlace encontraras unos tips para que los tengas en cuenta, en tu rutina y en tu dieta, para que te mantengas saludable.
En primer lugar debes tener en
cuenta y como ya lo hemos mencionado, es comer con moderación e incluir alimentos que realmente te
ayuden a nutrirte o que te brinden vitaminas, minerales y demás beneficios para
tu organismo.
Es importante que tengas en cuenta que no debes saltear tus
comidas o dejar de comer, al contrario debes alimentarte al menos con 4 comidas
diarias para un buen crecimiento, acompañados con actividades física.
Comer diariamente 5 porciones de
frutas y verduras y minimo una de cada una, que pueden ir acompañados con carne
roja o blanca (preferiblemente las verduras)
Es recomendable disminuir el
consumo de azúcar y sal, evitar el alto consumo de golosinas y alimentos con
dulces artificiales.
Recuerde también acompañar sus
alimentos o en el desayuno, los cereales, panes, harinas, pastas y legumbres, las pastas y panes preferiblemente integrales.
Y por ultimo, pero no menos
importante consumir al menos 8 vasos de agua diarios.
Ademas recuerda en cada comida consumir, Te Esveltta de Te Hindu, para obtener un cuelo envidiable.
Espero que estos tips les se de gran ayuda, además
los invito para que encuentren mas de estos tips, en el siguiente enlace: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/3091953/Datos-importantes-para-una-buena-nutricion_.html
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