El Atún

El atún es  una excelente fuente de proteína de alta calidad y ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos que están asociados tanto con la salud del cerebro y el corazón.

 El atún es también bajo en grasas y calorías, por tanto, es un excelente sustituto para la carne y los productos lácteos que son más altos en grasas saturadas y ácidos grasos.

* Atún de omega-3 es el contenido de ácidos beneficiosos para la salud cardiovascular.

* Excelente fuente de proteínas, el material de construcción importante para el músculo, sangre, piel, cabello, uñas y órganos internos. Además, la proteína es esencial en el fomento de su metabolismo, mantener el tono muscular y ayudando al cuerpo a quemar grasa.

* Atún de contenido de vitamina B ayuda a mantener y construir las células rojas de la sangre y aumentar los niveles de energía.

* Ayuda a aliviar dolores en las articulaciones debido a la inflamación.

* Inhibir el crecimiento del cáncer de mama.

* Los ácidos grasos del atún puede ayudar a contribuir a la función saludable del cerebro y también ayudan a retrasar el declive cognitivo en los ancianos.

Te invito para que conozcas muchos mas de estos consejos y beneficios que te brindan los alimentos a nuestro organismo, en la siguiente pagina: http://www.hagodieta.com/2011/06/beneficios-del-atun-en-la-dieta.html