En el libro " 500 consejos para su salud" se menciona que existen algunos problemas debido a la digestion algunos como el estreñimiento, este síntoma es común, si es el caso suyo recomendamos que consuma algunos alimentos tales como:
1. Legumbres verdes, crudas y cocidas, ensaladas.
2. Pan integral, cereales en el desayuno
3. Frutas frescas y secar ( ciruelas, higos macerados durante 24 horas)
4. Salvado.
lo que se debe evitar comer en cantidades es de pan, de papa, legumbres secas y golosinas.
Diariamente se debe beber de 1.5 a 2 litros de agua, tomar por la mañana al levantarse un vaso de agua helada, ayuda a la evacuación.
